Антизожник – это человек, который выпивает больше бутылки водки в неделю. Зожник – это член фитнес-клуба.
Мужчина, который ходит в фитнес-клуб и выпивает меньше 2 ящиков водки в год, – это приличный человек.
В фитнес-клуб ходит 2% россиян. У них 15 регистраций на рецепции в году.
Меньше 2 ящиков водки и больше 15 тренировок в году – это супер-зожник. В такой реальности быть зожником несложно.
Я был дежурным тренером фитнес-клуба. Провёл сотню тысяч бесед с супер-зожниками. Их любимая фраза – «без фанатизма».
Баланс удовольствий, нагрузок и ограничений – это основа ЗОЖ.
Статистика ожирения растёт. Баланс смещён в сторону удовольствий. Почти все приличные люди со школы обросли хотя бы ведром жира.
Приличные родители выходят на сцену вместе с детьми на последний звонок. Дети не хотят верить, что повторят судьбу своих родителей. Они просто отпразднуют ночь пьяных бантов, а потом всё будет нормально.
Не существует никакого ЗОЖ. Есть только здоровые и нездоровые дни. День трусцы, турника и салата – это здоровый день. День дивана, пиццы и телевизора – это к инфаркту/инсульту.
Баланс удовольствий и ограничений – это не только вопрос продления карты в фитнес-клуб. Это намного сложнее.
