Рост мышц у заграничных учёных оказался сложнее, чем у наших пацанов в подвале.
В нашем подвале было убеждение, что расход калорий крадёт массу мышц. Если пацан набирает массу, то он не побежит за уходящим автобусом.
Учёные тоже были когда-то пацанами и верили, что аэробные тренировки у бегунов крадут мышцы. Иначе куда они исчезают у марафонцев? Всем известно, что марафонцы от бега худеют.
Потом оказалось, что марафонцы вообще не качают бицепсы. А откуда взяться бицепсу у марафонца, если он только бегает, как упоротый.
Учёные решили посмотреть, что будет если заставить пацана и качаться, и делать кардио. Заставили их приседать со штангой и крутить педаль велосипеда. Но для чистоты эксперимента педаль пацаны крутили одной ногой.
Взяли биопсию ног и оказалось, что в крутящей педаль ноге увеличила плотность капилляров. Мышцы на кости выросли больше.
Наука доказала: удачное применение кардио улучшает рост мышц.
