Жизнь – штука сложная. Даже сложнее задачек с иксами. Непонятно, что искать.
Чего не хватает человеку с лишним весом? Обычно денег. Потому что продукты дорожают.
Ещё хочется похудеть. Бегуны худые. Значит не хватает бега.
Так мы получаем предпринимателя-банкрота, который готовиться к марафону.
Врачи не рекомендуют людям с лишним весом бегать. Но людям пофиг. Они для себя уже всё решили.
Нормы лучше добиваться по порядку. Сначала привести в норму вес. Потом – жир. Потом – мышцы. Потом – бег. А когда наступит 18 лет, пойти работать.
Чтобы не бродить в океане возможностей интернета, дам нормы жизни размер/квартал для мужчин:
- Верхняя граница нормы веса – рост минус сто;
- Верхняя граница нормы жира – 12%;
- Верхняя граница нормы мышц – 50%;
- Нижняя граница нормы мышц – 12 подтягиваний;
- Норма бега – 6 мин/км.
Хуже всего – это осознавать, что никогда не жил нормально.
