На пенсии хочется стать садоводами-любителем. Выращивать овощи и фрукты.
Чтобы фрукты и овощи росли хорошо, их нужно тренировать до отказа. Тренировать их волю, чтобы они много страдали. А потом заливать протеином, на сколько денег хватит. Мышцы же на костях так выращивают. Чем овощи в саду хуже?
Как тренер я работаю с людьми, хотя с овощами проще. У людей есть воля и разум. Именно они мешают росту мышц.
Человек понимает, что рост мышц и рост силы связаны. Чем больше силы вложил в подтягивания, тем больше вырастут мышцы.
Если силы в подтягивания больше вкладываться не хотят, значит наступило плато. Нужно подтягивания заменить на что-то другое. Может, на планку. Чтобы удивить доселе на работавшие мышцы.
Мысль о том, что не хватает восстановления для роста мышц в голову не приходит. Хочется спать мало и питаться плохо, как все, но мышцы чтобы росли, как на дрожжах.
Если в упражнении не растут повторы, то виновато не упражнение, а образ жизни.
