После пенсии статистика запоров вырастает втрое. Статистика диабета вдвое. После сорока каждый второй ходит с высоким холестерином.
Мало клетчатки. Клетчатка нужна, чтобы облегчить стул, понизить сахар и холестерин.
70% людей умирает от болезней, связанных с перееданием.
Мало клетчатки. Клетчатка нормализует аппетит.
Человек избавился от клетчатки в рационе 6000 лет назад. Тогда он научился молоть зерно и выпекать хлеб. Пора переучиваться.
ВОЗ рекомендует 34 гр. клетчатки в сутки.
Много клетчатки в фасоли. Но её надо варить. Варёная клетчатка теряет свойства. Становится пустым углеводом.
Вопрос клетчатки – это вопрос сырых овощей и фруктов. Как набрать норму клетчатки? Соблюдать норму овощей и фруктов. У ВОЗ она более 700 гр. в сутки.
Много клетчатки в семечках и орехах. Но там жиров тоже много.
ВОЗ предупреждает о вреде курения и пользе клетчатки. 31 мая объявлен: «Всемирным днём без табака». Будем ждать объявления «Всемирного дня клетчатки». За это надо выпить.
Тот долго живёт, кто клетчатку жуёт.
