Там, где появляется секундомер, заканчивается физкультура. Спорт не лечит – спорт калечит. Это касается и спорта личных достижений. Оздоровительный бег измеряется не темпом, а пульсом.
Раньше люди измеряли пульс на запястье или на шее. Во время бега это очень неудобно. Монитор сердечного ритма сегодня – это недорого и может себе позволить каждый.
Умные часы – штука хорошая, но монитор лучше. Монитор – это нагрудный пояс, чтобы снимать показания сердца достаточно точно. Умные часы этого не умеют.
Значения пульса, которые снимает нагрудный пояс, можно смотреть на умных часах или на смартфоне. Это вопрос вкуса и кошелька.
Надевать нагрудный пояс перед пробежкой – это новая привычка, которая сначала встречается в штыки вопросом «зачем это нужно?» Разок померил пульс, но зачем каждый раз его надевать? Разве нельзя дальше по самочувствию бегать?
Раньше на персональных тренировках своих клиентов я использовал монитор даже в жиме лёжа. Для кардиологов в этом нет смысла, но для оценки готовности клиента к тренировке – это то, что доктор прописал.
Например, приходит клиент в приподнятом настроении и требует добавить вес на штангу. Монитор показывает повышенный пульс. Обычно это симптом инкубационной стадии болезни. Если снизить нагрузку, то можно и не заболеть, но если повысить, то на утро клиент сляжет с температурой. Больной клиент деньги несёт врачу, а не мне. Не могу я по самочувствию клиента терять деньги!
Пульс меняется от разных причин: скрытая болезнь, полнота желудка, скачок влажности или атмосферного давления, магнитные бури на Солнце, скользкая дорога, сильный ветер, подъём в гору. Когда на пульс влияют еда, микробы и погода, то скорость бега – это последнее, за чем надо смотреть, если бегать с оглядкой на здоровье. Пульс! Вот, что важно.
Мой папа всегда был уверен в своём самочувствии. Он бегал 69 лет. Никогда не пользовался монитором сердечного ритма. На одной пробежке он получил инфаркт, а на другой аритмию с реанимацией. В первом случае он не учёл резкое похолодание, во втором вакцину от ковида.
Надеть монитор перед пробежкой, это как надеть ремень безопасности за рулём. Можно и без него, но иногда он уберегает от травм, болезней или даже спасает жизнь.
