Сон после тренировки

Почему плохой сон после тренировки? Тренировка – это стресс, а стресс – это воспаление. Если человек с понедельника начал новую жизнь и после работы неожиданно пошёл в фитнес-клуб, чтобы попробовать новые виды тренировок, то тело воспаляется и не может уснуть. Человек, для которого тренировка – дело привычное, спит после тренировки хорошо. Можно ли тренироваться перед сном? Тренировки бывают лёгкие, средние и тяжёлые. Перед сном можно проводить только лёгкие тренировки, как после болезни. После лёгкой болезни своим клиентам я снижаю нагрузку…