• калорий профицит
    Вредные привычки

    Процент жира и вес

    Всякий мужчина хочет быть большим и нежирным (нужное подчеркнуть). Многолетний набор веса «Все знают», что для набора веса нужен профицит калорий и, вообще, нельзя набрать вес без жира. Такие знания пришли к народу от подвальных качков 90-х. У профессиональных бодибилдеров другое мнение, но кто будет спрашивать мнение профессионального бодибилдера, когда в подвальной качалке есть одноклассники и соседи. Самый лучший метаболический возраст – это 16-18 лет, когда можно жрать сколько угодно, а вес не растёт. В 90-х средний школьник жрал сколько…