Перетренированность

Перетренированность – это спортивная болезнь. Обязательное условие спорта – это соревнования. Обычный человек путает соревнования с тренировками. Всегда тренируется, как в последний раз. Так легко словить перетрен. Даже спортсмены на зарплате тренируются с запасом. Перетрен до соревнований в спорткомитете не нужен никому. Перетренированность в зале рискуют получить те, кто тренируется более 5 ч в неделю. Так же те, кто использует форсированные и негативные повторения.  Перетренированность – это дисбаланс между напряжением и восстановлением. Под напряжением нужно понимать не только тренировки, но…