Норма шагов в день

ВОЗ выделяет 5 уровней активности в шагах: малоподвижный — менее 5 000 малоактивный — 5 000 — 7 5000 умеренно-активный — 7 500 — 10 000 активный — 10 000 — 12 500 высоко-активный — более 12 500 Обычно высоко-активные люди — это курьеры или разнорабочие на стройке. Средний горожанин проходит 5000 шагов. Это граница между малоактивной и малоподвижной жизнью. Дальше уже только постельный больной. Есть у врачей рекомендации нормы шагов и по возрасту: дети 5-10 лет — 15 000…