Норма шагов после 40

Всю свою жизнь до 40 лет я провёл в разных спортзалах. Худо-бедно, а что-то в зале я делал. То лёжа пожму, то поприседаю, то гантели за клиентом уберу. Всегда на ногах и всегда при деле. Воздух был так себе, и света белого не видел, но опорно-двигательный аппарат свою норму механической нагрузки получал. Мне было не страшно выйти на улицу и заняться трусцой. Мои клиенты такого себе позволить никак не могли. Например, у одного клиента всё было хорошо. Техника упражнений выверена,…