Какие упражнения делать дома для мужчин?

Перед тем, как покупать домой гантели или сверлить стены для турника, мужчине возраста второй зрелости есть смысл испытать своё тело в упражнениях на полу, которых может быть три: Отжимания; Приседания; Подъёмы туловища. Отжимания Не каждый мужчина, пострадавший от долгих лет сидячего образа жизни, сможет сделать отжимания от пола в строгой технике, ибо строгая техника отжиманий – это: Касание грудью пола; Не касание ног и живота пола; Полное выпрямлении рук с фиксацией полсекунды. Если мужчина не может в строгой технике отжаться…