Почему все говорят о фитнесе, но не могут начать регулярно тренироваться? Потому что подавлены двигательные центры. И подавление это совершает общество с оговоркой «ЗОЖ - это хорошо»

Как работают нервные центры в общем и нервные клетки в частности?

Каждая нервная клетка находится в постоянном конфликте и не знает точно пропускать сигнал от другой нервной клетки или нет. От одной нервной клетки идет сигнал «иди на тренировку», а от другой «свидание обещает быть с продолжением».

Если мужчина часто обламывался и вместо удовольствий получал только развод на ресторан, то очевидно, что вместо свидания он останется играть в танчики, потому что там он уже чемпион и есть большая вероятность всех обыграть с удовольствием.

Удовольствие - это положительная реакция подкрепления выбора стимула из разнообразия желаний.

Желания возникают каждую секунду и с самого детства, осталось только научится их выбирать. Вот мозг и учится.

Важные и приятные желания он принимает, сомнительные, неважные и скучные отвергает.

С точки зрения нервной клетки, важные стимулы проводятся к другой нервной клетки, а неважные тормозятся - игнорируются.

Желание двигаться

Желание двигаться заложено в нашей природе. Оно заложено, как рудимент, как третье око, которое осталось нам от земноводных или как копчик - неотвалившийся до конца хвост.

Желание двигаться отмирает от поколения к поколению с самого рождения.

Начинается все с тугого пеленания. Вот ученые говорят, что гориллы едят траву, но очень сильные. Однако, гориллы не пеленают своих детенышей - детеныши горилл двигаются без строгих ограничений. Мышцы растут не от травы, а от двигательной активности.

Далее детский сад - зона строго режима для детей. Там дети ходят строем за забором по приказу надзирателя-воспитательницы. Всякий раз, когда ребенок хочет побежать или залезть на горку, ему говорят «нельзя», «сиди смирно», «не вертись»

Желание двигаться возникает спонтанно, как чувство голода и всякий раз, когда оно подавляется, нервная клетка это запоминает. Чем больше раз и чем жестче было подавлено желание двигаться, тем меньше шансов запустить такой стимул, которые преодолеет потенциал действия клетки и заставит ее проводить импульс к другим нервным клеткам и к мышцам.

В школе два часа физкультуры в неделю. Если быть точнее, то полтора. На фоне того, что у подростков тестостерон за год поднимается в 5 раз, эти полтора часа стимула и сорок уроков подавления за партой плюс домашние задания и танчики делают будущего мужчину равноправным с женщиной.

После института на движения вообще нет времени: много работы, шашлыки, грипп и теща.

Профилактика сидячего образа жизни

В сорок лет успешные и умные мальчики понимают, что было бы неплохо подкачать мышцы и нужно пойти в тренажерный зал. К этому возрасту нервные клетки уже слабо реагируют на стимул «было бы неплохо» и сидячий образ жизни превращается в разговорный фитнес.

Разговорный фитнес - это, как подростковый секс: все о нем говорят, но никто не практикует.

Большинству людей в возрасте тридцати или сорока лет нужно признать, что они недалеко ушли от момента пеленания в грудничковом возрасте и нервно-двигательный аппарат придется выращивать с момента пеленок.

Одна учительница английского языка сказала, что язык выращивается в голове. И чтобы свободно говорить на языке, нужно в голове вырастить еще одного человека.

Так говорят учителя с богатым педагогическим опытом. Так скажу и я: если вы хотите не замечать здоровье, с удовольствием тренироваться и перестать говорить о фитнесе, как подростки о сексе, то вам придется научится этому, как будто вас только распеленали.

Что делать?

Идея бесхлопотного фитнеса проста - никакого оборудования, только пол, улица и турник с брусьями: разумеется на улице. И никакого режима, плана или программы - только объем недельной двигательной активности.

Составить программу тренировок

Я хотел было заняться тренингами и стал искать тему. Быстро понял, что хорошо платят за тренинги личностного роста, в котором обещают духовное и физическое развитие.

Надо признать, что до учительства духовного развития мне далеко, поэтому решил остановится только на физическом развитии.

Забил в поиске «физическое развитие» и увидел поисковый хвост: «физическое развитие детей до года», «физическое развитие собак», «физическое развитие пинчеров», «физическое развитие овчарок»

Вы понимаете на что у людей спрос?

До года мы еще не можем отдать ребенка в ясли строгого режима, поэтому пока увлечены его физическим развитием - до духнового ему еще далеко. А еще людей экстерьер собак для выставки интересует больше, чем своя талия.

Действительно, во дворах гуляют с детьми додетсадовского возраста и с собаками.

Все хотят мотивировать себя и нравится самому себе, но когда вы гуляли сами с собой? Скучно, да? Тогда пробегитесь, повисите на турнике. Чего хочется, то и делаете. Только не медлите - делайте это сразу, а то двигательные нейроны уже и так заторможены за годы сидячей жизни.

В вас осталась хоть капелька настоящей любознательности? Тогда запишите все, что вы сделали за неделю: сколько прошли, пробежали, залезли на турник и отжались от пола.

Только не приказывайте себе - делайте то, что хочется, как дети и сразу, когда этого захочется. Хоть с работы отпрашивайтесь.

Как увязать ваше физическое, психическое, социальное и финансовое благополучие - это отдельная большая тема, которую я буду развивать, если вы меня об этом попросите.

Конечно, с первой недели может и не получится сделать 75 подходов и преодолеть 10 километров, но что-то лучше, чем ничего. В конце концов, мы только начинаем свое развитие - развитие своих двигательных центров, сгустков духовного и физического развития.

Если эта статья смогла преодолеть потенциал действия ваших двигательных центров, то будьте моим другом Вконтакте или Фейсбуке и попробуйте онлайн фитнес клуб бесплатно - см видео.