Без рубрики

Углеводный ритм 3+1

\"\"

ВОПРОС:
Я решила попробовать сократить углеводы в питании. Скажите, это поможет мне похудеть?

ОТВЕТ:
90 % жира образуется из углеводов. Сокращение углеводов ниже определенной нормы неизбежно ведет к сжиганию жира. Обычно у мужчин эта норма 150 грамм, у женщин 75. 
Жиры начинают сжигаться не сразу, а на четвертый день, когда появляется чувство голода. Чувство голода – это признак сжигания жира. 
Чтобы подавить чувство голода можно применять дополнительно хром. Иногда своим клиентам я могу посоветовать на один день увеличить углеводы в два раза, а потом на 3 дня снова сократить. 
Если мой клиент выдерживает этот ритм – 3 дня 75-150 грамм углеводов и 1 день 150-300 грамм углеводов, то он достаточно комфортно и эффективно сжигает жир со скоростью. Примерно, 500-1000 грамм в неделю. 

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x