Как можно есть и пить 1800 грамм, если только воды 2000 грамм?

$\"\"$ Вопрос:
В этой статье \»Как мне сбросить набранные 2 кг?\» Вы написали есть и пить 1800 гр. в день. Как это может быть, когда только вода это 1500-2000 гр. Спасибо.

Ответ:
Рекомендации по воде обычно дают без учета особенностей организма и климата. Например, потребности воды у человека в Лос Анжелесе будут сильно отличаться от потребностей в воде Москвича.

Кроме погоды, на воду в организме влияет и масса тела человека. Трудно поверить, что пить 2 литра воды полезно и тем, кто весит 50 кг и тем, у кого вес превышает 100 кг.

Также на количество воды влияет качество пищи. Соленая пища вызывает жажду, а пресная пища позволяет ограничиваться меньшим количеством воды. Плотность пищи так же важна в выборе количества потребляемой чистой воды. Человек, который поел суп и тот, который съел сухарик, по-разному почувствуют жажду.

Еще я забыл вспомнить про болезни. У больных диабетом жажда сильнее, чем у здоровых людей.

О воде, как и о еде можно писать долго, но прежде, чем дать рекомендацию по количеству воды своим клиентам я рассматриваю человека \»со всех сторон\». Чем лучше я знаю человека, тем лучше будет рекомендация.

$\"\"$ В рекомендации есть и пить 1800 грамм нет ничего удивительного. Бывают случаи, когда человек питается сухим кормом на 300 грамм в день (это 1200 килокалорий!) и выпивает те самые, рекомендованные 1500 грамм чистой воды. В сумме 1800.

Лев Гончаров — фитнес тренер с 1994 года

Если у вас есть возражения или общие вопросы, то напишите комментарий. Если у вас вопрос лично ко мне, то пишите здесь

Записаться на поход к тренеру можно здесь

Если вы хотите слышать живой голос тренера, то телефонируйте по номеру +7 (916)611-73-72

0 0 голоса

Рейтинг статьи