бицепс календарь
Три упражнения

50 тренировок в год: норма активности для мужчин после 50 лет

Клиент фитнес-клуба «жизнь прожил». Мне каждый говорил: «Я раньше занимался спортом». Все чем-то занимались — в советах тренера не нуждаются. Помнят же, как подтягивались в школе.

Старую собаку новым трюкам не учат. Новички после 50 — это погрешность измерения. После 50 мужики чаще спрашивают телефончик хорошего доктора. Редкий становится ветераном спорта.

Аксиома: взрослый мужик на спорте с детства.

Сам такой. Со второго класса занимался борьбой. В конце тренировки залезть 3 раза на канат без ног и подтянуться 50 раз было обязательно. В СССР было скучно. На борьбу пошёл, потому что по телевизору ничего интересного. Можно сказать: в детстве спортом занимался до мозолей на ладонях.

Что нам говорит статистика кистевой динамометрии школьников младших классов?

  • 1984 год – 15 кг;
  • 2024 год – 10 кг.

Сколько будут выжимать школьники, когда мне будет девяносто? Пять килограммов?

Статистика фитнес-индустрии с аксиомой согласна: 60% в молодости занимались спортом. Только 40% пришли с нуля. 10% оплатили тренера, чтобы не бросить.

Фитнес-клуб — это не спортивная школа и не пансионат. Это место для взрослых, но не пожилых:

  • 25% – после 30 лет;
  • 12% – после 40 лет;
  • 3% – после 50 лет.

На фитнес-конвенции узнал.

Друзья живут воспоминаниями. Одни поставили спорт на паузу. Другие пошли в фитнес-клубы. Статистика: половина — «мёртвые души». Не могут набрать даже 50 регистраций на рецепции в году. Мой средний клиент набирал 35. Клиент клуба — 15. Тренер — не бог, но посещаемость улучшает.

В 2000 году было 100 клиентов. Три перешагнул порог ста тренировок. Никто в детстве не был спортсменом. Одному было 45.

Три процента — погрешность или активное меньшинство?

Что посоветуешь, когда спорта не было давно или никогда? Минимальная цель — 50 тренировок за год. Это не 50 подтягиваний после трёх канатов, но и мужик — не младший школьник.

Далее в книжке «Сильный пол».

5 1 голос
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x