Как работает L-карнитин?

Хочу убрать жирок. Много наслышана о L-карнитине. Кто что говорит! Одним помогает, другим нет. Так пить его или не пить. Хочется узнать Ваше мнение. 

Своим клиентам я рекомендую карнитин только после начала регулярных тренировок и соблюдения диеты. У меня были случаи, когда клиенты принимали карнитин и жаловались на то, что он не действует. Причина этого проста. 

В организме жир сжигается в три этапа. Сначала жир из-под кожи попадает в кровь. Затем жир попадает в мышцы. В мышцах жир сгорает и превращается в энергию. 

Карнитин помогает жиру попасть в мышцы. В мышцах жир сгорает. 

Жир начинает выходить из-под кожи, когда в пище мало углеводов. Если есть мало углеводов, то самочувствие ухудшается. Карнитин улучшает самочувствие, когда в организме мало углеводов. 

Хорошо карнитин действует во время тренировок. Во время тренировок жир из-под кожи попадает в кровь. Карнитин помогает жиру из крови попасть в мышцы и сгореть в них. 

Карнитин работает только вместе с тренировками и малоуглеводной диетой.