Объём тренировки ..
Объём тренировок - это количество проделанной работы. Для тех, кто тренируется самостоятельно, очень важно уметь считать объём тренировок, чтобы прогрессировать в выбранных упражнениях. Объемы и...
Тренировки и подмена цели ..
Все тренировки в индивидуальных дисциплинах можно разделить на силовые и цикличные. В глубине души каждый человек выбирает спорт, как средство достижения цели. Представляете, как думает глубина души?...
Тренировки с нуля ..
Тренировки с нуля начинаются с выбора видов тренировок. Некоторые тренировки можно делать дома, какие-то только на улице, плавать лучше в бассейне, если живешь не на море, а лыжами лучше заниматься...
Бег и силовые тренировки ..
Силовые тренировки могут быть полезны для увеличения скорости бега и для профилактики травм. Немногие, даже опытные бегуны, серьезно практикуют силовые тренировки для улучшения бега, но не спорят с...
Силовые тренировки ..
Силовые тренировки используют при подготовке спортсмены в различных видах спорта и люди далекие от спорта, чтобы изменить форму тела - округлить ягодицы или бицепсы. В силовых видах спорта: тяжелая...
Как лучше сжигать калории? ..
С целью упростить жизнь и мысль читателей журналисты популярных сайтов и разработчики приложений измеряют физическую нагрузку в минутах. Например, бег сжигает 500 килокалорий в час, а силовая...
Силовые тренировки vs объемно-силовые тренировки ..
Силовые тренировки часто используют не столько для развития силы, сколько для роста мышц. Силовые тренировки действительно растят мышцы, но мышцы растят и объемно-силовые тренировки. Причем для роста...
Как совмещать бег и силовые тренировки? ..
Вопрос: Я хожу в фитнес клуб и хочу совмещать кардио с силовыми тренировками. Как это правильно делать? Ответ: Здоровый образ жизни - это модно. Положительные герои фильмов стройны и красивы,...
Два часа недосыпа убивают час тренировок ..
Вы хотите нарастить мышцы, но иногда не высыпаетесь. Это плохо, потому что сон важен для роста мышц. Однако мало людей, готовых отдать все ради фигуры Шварценеггера, но есть...