Натуральный бодибилдинг ..
Под натуральным бодибилдингом нужно понимать силовые тренировки с целью роста мышц. Если целью силовых тренировок у вас стоит рекорд в упражнении, то вы занимаетесь не бодибилдингом. Если для роста...
Почему не растут мышцы? ..
Рост мышц - штука многофакторная. Нужно как минимум четыре фактора: тренировки, питание, сон и терпение. Давайте начнём с простого - с терпения. Как вы думаете с какой скоростью растут мышцы? У...
Рост мышц ..
Рост мышц можно разделить на два этапа: набухание и наслоение. После начала тренировок, первые 6 недель мышцы набухают, а потом рост замедляется: мышцы не набухают, а происходит наслоение на толщину...
Все "как" и "почему" о росте мышц ..
Как быстро растут мышцы? Естественно при правильных тренировках и правильном питании мышцы растут на 10 кг в первый год, на 5 кг во второй год и на 2 кг в трении год. Сколько дней растет мышца?...
Формула успеха в росте мышц ..
Успехи моих клиентов неодинаковые. Ответственность за успех делят всегда тренер и ученик. Если из 9 советов тренера ученик выполняет 9, то это 100% успеха! У меня был такой случай. Ко мне подошла...
Время и предел роста мышц ..
Вы "упорно тренируетесь", "правильно питаетесь", "хорошо спите", но не довольны ростом мышц? Вы перестали чувствовать, что вас прет? Надо ли что-то менять? Или все идет хорошо? Когда вы смотрите на...
Главный миф эффективного фитнеса и бодибилдинга ..
Чтобы не было застоя, мышцы нужно удивлять?! До 16 века все везде думали, что Земля - это тарелка, которая лежит на черепахах или слонах: в зависимости от географии размышления. И в принципе, такие...
Как накачаться быстро? Считать тонны! ..
В слове «качаться» нет никакого смысла. Работа строит орган. Работа измеряется количестве поднятых килограмм, поднятых центнеров и поднятых тонн. Хватит качаться! Считайте тонны! Для меня...
Кровоток мышц важен для их роста. ..
Для роста мышц очень важно их наполнение кровью. Мышца растет от того, что получает питание. Питание мышца получает с кровотоком. Рост мышц значительно зависит от ее способности получать большое...
Гарантия роста мышц. ..
Мне позвонил молодой человек и сказал, что увидел мой сайт в интернете, но не совсем понял: продаю ли я клубные карты... Он уже твердо решил ходить в фитнес клуб и пользоваться услугами тренера,...