Как научиться отжиматься? ..
Для человека, который пострадал от сидячего образа жизни с невысоким уровнем природного тестостерона, отжимания могут стать настоящим испытанием, как для хорошего турникмена финал «Русского...
Отжимания от пола: какие мышцы и как нарастить? ..
Есть мнение, что накачать мышцы отжиманиями от пола никак невозможно. Это мнение справедливо, если не думать о пределе роста мышц, а тем более о натуральном пределе. Если вы делаете отжимания с...
Отжимания с нуля ..
Отжимания от пола с нуля Отжимания - это настолько популярное силовое упражнение, что его внесли в норматив комплекса ГТО. Нормативы отжиманий ест для всех: школьников, спортсменов, военных. Конечно,...
Тренировки с нуля ..
Тренировки с нуля начинаются с выбора видов тренировок. Некоторые тренировки можно делать дома, какие-то только на улице, плавать лучше в бассейне, если живешь не на море, а лыжами лучше заниматься...
Отжимания с колен ..
Отжимания с колен - это упражнение для новичков: женщин или мужчин с лишним весом и слабыми мышцами. Очень многие женщины признаются, что не умеют отжиматься, поэтому вообще не рассматривают...
Как отжаться 1500 раз? ..
Зачем делать отжимания Отжимания нужны ради двух целей: нормативной и декоративной. В школе, в армии или просто на корпоративе люди любят проверять уровень силы или силовой выносливости. Самый...
Бразильские отжимания, бодибилдинг и единоборства ..
«Три года назад я решил исследовать тренировки лучших бойцов, блистающих в разных видах единоборств по всему миру (из этого потом получилась моя книга Ultimate Warriors Workout). И вот что...
Как ОФП влияет на рост мышц? ..
Размышления о теле в натуральном бодибилдинге отличаются от размышлений химиков, как велоспорт отличается от мотоспорта. Вроде бы круги и те, и другие нарезают, и колеса есть, но скорости и...
Как штангой накачать мышцы? ..
Многие люди в большинстве случаев доверяют себе больше, чем научным статьям, особенно, когда дело касается их самих. «Везде пишут», что для роста мышц нужны тяжелые штанги . Это правда, но не...
Отжимания на одной руке vs жима лежа ..
Из прошлого ролика вы помните, что я не люблю, когда задел больше дела - когда дорога в тренажерный зал и ожидание свободной штанги занимают времени больше, чем чистое время самой тренировки. Я...