Натуральный бодибилдинг ..
Под натуральным бодибилдингом нужно понимать силовые тренировки с целью роста мышц. Если целью силовых тренировок у вас стоит рекорд в упражнении, то вы занимаетесь не бодибилдингом. Если для роста...
Тренировки на рельеф ..
Есть мнение, что для улучшения рельефа нужно тренироваться интенсивнее - меньше отдыхать между подходами. Моя цель доказать, что целью тренировок на рельеф стоит не сжигание жира, а сохранение мышц...
Плюсы и минусы натурального бодибилдинга ..
У обычных людей падает мотивация, когда они понимают, что без химии у них «ничего не получится». Однако, «продвинутые» атлеты, которые уже потратили несколько недель на тренировки в тренажерном...
Возвращение блудного химика ..
Однажды мне позвонил молодой человек, который был у меня девять лет назад на одной тренировке, и снова попросится на встречу. Мой логичный вопрос: «Зачем?». Он говорит типа: я подъеду, покажу вам...
Пропорции в бодибилдинге и в жизни ..
Многие люди хотят быть не столько сильными, сколько красивыми, поэтому говорят фразами "подкачать здесь" и "убрать там". Суть красоты не в наборе массы или сжигания жира, - это само собой, - а в...
Потолок роста мышц ..
Когда вы смотрите на фото чемпионов и слушаете их интервью, то понимаете, что вчера они были такими же, год назад почти таким же, а когда они были такими, как вы? Сколько у них уходило времени на...
Как перегнать жир в мышцы? ..
Читатели пишут "Как наиболее эффективно перегнать лишний жир в мышцы. Слышал, что кроме тренировок, нужно улучшить качество питания. Что значит качественное питание?" - Санжар, 34 года. Калорийные...
Приседаний на одной ноге - пистолетик ..
Приседания на одной ноге требуют силы мышц, здоровых суставов и прочных связок, а так же гибкости в голеностопе и пояснице. Часто люди от сидячего образа жизни переходят к бегу, не освоив толком...
Атмосфера тренировки ..
Вы успешный человек и вам хочется иметь тело достойное вашего автомобиля? Вы думаете, какой выбрать фитнес-клуб? На что следует обратить внимание при выборе фитнес клуба? На атмосферу! Для кого...
ПЖП натурального бодибилдера ..
ПЖП - это важный элемент в жизни натурального бодибилдера. Пища животного происхождения - это главный источник белка для натурального роста мышц. Любому бодибилдеру важно понимать: что такое ПЖП,...