Тестостерон: свой или заемный? ..
Не опираясь на свой опыт приема лекарств, я решил провести анализ исповедей тех, кто принимал стероиды. Первые откровения, найденные мной, были записаны в 1962 году. Малые дозы тестостерона В...
Программа тренировок для набора массы ..
Если вы 10 лет отсидели за партой и более 20 лет за рабочим столом, то возможно, вы ощущаете в всем теле нехватку мышечной массы и тестостерона. Чтобы быть в норме, как Гойко Митич в 35 лет или...
Домашняя тренировка для набора массы ..
Мышечная масса человека одинаково растет в любых условиях: дома, на работе, в отпуске или командировке. Вопрос лишь в том, сумеете ли вы создать эти условия. Для набора массы нужны тренировки и...
Тренировки без железа и тренажеров ..
Тренировки со своим телом могут заменить тренировки с железом и на тренажерах, особенно в первые три года силового тренинга без потери скорости роста мышц, особенно в верхнем плечевом поясе....
Кроссфит или бодибилдинг ..
Падение популярности бодибилдинга Со времен пика популярности Шварценеггера многое изменилось. Главное - это поменялось отношение к бодибилдингу. Сегодня на экране кино уже нельзя увидеть мистера...
Тренируйтесь до жжения ..
Жжение в мышцах и общественное мнение Часто люди не имеют своего мнения, а пересказывают мнение авторитетных источников или просто авторитетов, которое согласуется с небольшим опытом. Например,...
Как эпидемии гриппа влияют на годовой прирост мышечной массы? ..
Все мои статьи идут от сердца и практики тренировок. Не прошло и полутора месяцев, а я снова сердит на своих учеников - они массово болеют. Примерно полтора месяца назад я написал статью о простуде и...
Главные ошибки набора массы ..
Для того, чтобы масса росла, нужно выполнить небольшое количество пунктов достаточно долго. В словах это просто, но сложно в быту. Главные бытовые ошибки дефицита массы это: - дефицит силовой...
Бодибилдинг и здоровье ..
Для меня мир делится на два лагеря: тех, кто видел бодибилдеров только по интернету и тех, кто не представляет себе тренировок без фармы. Между ними протекает ручеек зевак, которые иногда приходят в...
Набор массы и мясо: растут ли мышц без мяса? ..
Протеин есть много где Есть мнение, что протеин нужен человеку, но мясо – необязательно. Вегетарианцы знают, что получение нормы протеина для обычного человека без мясо - дело хлопотное....