Домашний бодибилдинг для новичков ..
Бодибилдинг отличается от любого другого силового спорта тем, что целью стоит не результат в упражнении, а внешние изменения в теле. Упражнение становится не целью, а инструментом этих изменений....
Мифы о домашнем бодибилдинге ..
Методика домашнего бодибилдинга состоит всего из трех упражнений. Эти три упражнения, по моим наблюдениям за последние 30 лет(!), гармоничным делают все тело. Они достаточны для натурального роста...
Как отжиматься, чтобы накачать грудные мышцы ..
Максимальное растяжение груди Мне часто приходится исправлять технику отжиманий людей, которые хотят накачать грудь. Тренировка груди - это ее растяжение и сокращение. Чтобы хорошо прокачать грудь,...
Street workout или дворовый бодибилдинг ..
Уровень подготовки молодых людей, которые приходят ко мне сильно разнится. Бывает, что один ученик опережает другого в своем развитии на год, а бывает, что на целую жизнь. Генетика...
Тренировки в домашних условиях - 1 ..
Раньше почему то считалось, что иметь дома пианино - это хорошо. Да, оно занимает место, но музыка - это прекрасно и в музыкальную школу почти всем нужно ходить, лучше на класс фортепьяно. Даже у...
Интенсивность тренировок и принцип «плюс пять» ..
Тренируюсь по программе набора мышечной массы для начинающих. Если нагрузка кажется легкой, то как ее прибавить? - из писем читателей День на день не приходится. В одни дни тренироваться легче -...
Бодибилдинг или силовой тренинг? ..
Каждый, уважающий себя фитнес клуб, имеет в себе площади для тренажерного зала и предлагает силовой тренинг в постоянно растущем ассортименте фитнес услуг. О фитнес-психологах вы уже читали. Однако я...
Перетренированность, турник и моральное одиночество ..
Полгода я не видел одного своего клиента, и, тут, он мне звонит чтобы сказать, что разучился подтягиваться. Разумеется, я поинтересовался, как это получилось, не произошло ли что-то страшное с его...