Спорт и сахар после 40

Если у человека после 40 обнаружился высокий сахар, то нужно что-то делать с инсулинорезистентностью. Врач выпишет метформин и порекомендует физкультуру. Учёные уже давно доказали, что аэробика и силовые тренировки улучшают чувствительность к инсулину. Беда в том, что человек до 40 лет не только любил сладкое, но и не любил спорт. От сидячей жизни деградировали не только внутренние органы, но и опорно-двигательный аппарат (ОДА). Для силовых и аэробных тренировок мышцы и жилы слабые, а минеральная плотность костей низкая. Надо бы много…