Сон и спорт

Спать нужно 7 часов в день. Старики спят хрупко. Не как младенцы. Считать ли семь часов сна старика равными семи часам сна младенца? Наука доказала, что время глубокого сна отвечает за восстановление мышц. Хотя бы 10% сна должны быть глубокими. Это 42 минуты. Кто не набрал 42 минуты глубоко сна, тот потерял мышцы. Обычно скуфы на профиците калорий и стабильной зарплате свои 42 минуты глубокого сна всегда набирают. Но они не могут поднять себя на спортивный подвиг. Деловые мужчины участвуют…