Сколько раз в неделю нужно тренироваться?

ИИ рекомендует тренироваться 3 раза в неделю. Так его научили авторитетные источники.  В теле более 600 мышц. Как их потренируешь 3 раза в неделю?  Надо тренировать не мышцы, а тело. Спортивная наука готовит человека к соревнованиям. Спортсмен на зарплате — это профессия. Занятой человек не может быть спортсменом. Занятой человек всегда проиграет человеку на зарплате. Спортивная наука учит чередовать легкие и тяжёлые тренировки. Например, 3 легкие и 3 тяжёлые. Занятые люди решили, что если они возьмут для себя только 3…