45 подходов

В теории спортивных наук человек должен тренироваться по часу хотя бы три раза в неделю. Своим клиентам я укладывал один подход в две минуты. Десять минут разогрева на беговой дорожке и 25 подходов за 50 минут. Так я зарабатывал 50 долларов в часик. Так появилась методика 75 подходов – 3 тренировки в неделю по 25 подходов. Теория красивая, но она разбилась о статистику. Сделать одну неделю 75 подходов можно, но за неделю мышцы не вырастают. Чтобы увидеть 5 кг мышц,…