Сколько минут должна длиться жиросжигающая тренировка?

В 90-х я думал, что жир начинает сжигаться после 45 минут. Как я ошибался! Углеводов в теле сытого человека хватает на 2 часа. Только через два часа сытый неопытный бегун может поймать марафонскую стену. Сытый человек за тридцать минут не успеет потренировать жиросжигающий аппарат. Чтобы тренировать жиро-сжигание профессиональные бегуны делают длинные пробежки на голодный желудок. Причём на очень голодный! Перед такой жиро-сжигающей тренировкой они не едят 18 часов. Голодная тренировка — это метод опытных атлетов. Новичкам я его не рекомендую.…