Говорят, нельзя мышцы растить, жир топить. Я говорю, нужно мышцы кормить, жир морить. С этим уже не спорят. Качки делают рельеф диетой и кардио. Но сначала массонабор. Массонабор — это >5000 ккал/день и никакого кардио. Рельеф — это <2000 ккал/день и много кардио. Средний качок при подготовке к соревнованиям сбрасывает 1 кг/нед. Горит сарай — гори и хата. Если снижать вес по 0,2 кг/нед., то мышцы растут, жир горит. Мышцы убивает не бег и диета, а быстрые перемены в жизни.…
-
-
Садоводы о росте мышц
На пенсии хочется стать садоводами-любителем. Выращивать овощи и фрукты. Чтобы фрукты и овощи росли хорошо, их нужно тренировать до отказа. Тренировать их волю, чтобы они много страдали. А потом заливать протеином, на сколько денег хватит. Мышцы же на костях так выращивают. Чем овощи в саду хуже? Как тренер я работаю с людьми, хотя с овощами проще. У людей есть воля и разум. Именно они мешают росту мышц. Человек понимает, что рост мышц и рост силы связаны. Чем больше силы вложил…
