Раздельное питание Шелтона

Раздельное питание — это подход, при котором разные группы продуктов употребляются отдельно, чтобы облегчить пищеварение и ускорить обмен веществ. В основе этой системы лежит идея, что смешивание белков, жиров и углеводов в одном приеме пищи создает нагрузку на пищеварительную систему и мешает полноценному усвоению. О раздельном питании модно было говорить в 90-х. Тогда я набирал массу, и школа здоровья Герберта Шелтона меня не интересовала. Вздутие живота и метеоризм меня не смущали, потому что я хотел стать Шварценеггером. С возрастом приоритеты…