Прием пищи

Правильное питание делят на примеры пищи. Плохой приём пищи может отнять сил или нарушить сон. У пищи две цели: восстановление и подпитка. Бывает трудно начать тренировку из-за голода и слабости. Кровь голодная — сахар низкий. Тренеры рекомендуют съесть быстрые углеводы. Любой перекус — это подпитка. Врачи рекомендуют взрослым людям есть три раза в день. Подпитки здоровым людям не предусмотрены.  Суточный рацион в процентах распределяется в пропорции так: 15/40/45 — завтрак/обед/ужин. Врачи рекомендуют ужин делать самым сытным ибо он главный для…