Поддержание силы

Мышцы — это не навсегда. Нельзя накачаться на всю жизнь. А хочется.  Ко мне на персоналку пришёл человек и сказал, что может отжаться раз двадцать. Я попросил доказать. Он попробовал. Не получилось ни разу. Человек удивился: Как же так? Я же в школе легко мог отжаться 30 раз. Так часто думают сорокалетние, после 20 лет спорта на паузе. Ну наверное поменьше. Но не настолько же. Для прогресса нужно отжиматься трижды в неделю по 5 подходов. Для поддержания хватит по 3.…