От пампа к диабету

Гликоген – это запасы углеводов в: мышцах печени Запасы нужно пополнять. Гликоген нужен на тренировке. Без гликогена нет пампа. Гликоген в мышцах расходуется на тренировках, а в печени – на диетах. Гликоген в печени восполняется сразу после приёма пищи. В мышцах — 48 часов. В 1% гликогена. У меня 350 г. За тренировку трачу 70 грамм углеводов. Не так уж и много. В молодости я всегда ходил с полными запасами гликогена. Был всегда на пампе. В 50 лет статистика диабета…