Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • как накачать большие мышцы
    Три упражнения

    Мышцы после 30

    1 декабря, 2025 /

    Мне было 23 года. Это на год старше студента. Одним словом, молодой ещё. В этом возрасте пока не стыдно убирать гантели в зале. Однажды в зал зашёл немолодой человек, которому я должен был провести инструктаж. Сначала он заполнил анкету, в которой написал свой возраст – 35 лет. Я показал ему тренажёрный зал, провёл бесплатную тренировку, а потом по инструкции должен был продать блок ну хотя бы из пяти персоналок. Тогда я ещё был на сустаноне и говорил, что можно накачаться…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    сколько тренировать

    Сколько в неделю тренировать мышцы?

    14 декабря, 2021

    Темп выполнения силовых упражнений

    10 мая, 2024
    тренировочная зона

    Тренировочная зона

    15 августа, 2025

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров