Зачем нужны лёгкие тренировки?

Обычная практика атлетов в зале – это тренировки до отказа вперемешку с пропусками тренировок. Такой спорт изнашивает организм. Приводит к повреждениям ОДА и психологическим травмам. Две лёгкие тренировки лучше одно тяжёлой. Спортсмены на зарплате на следующий день после тяжёлой тренировки не лежат с пивом, а бегают трусцой до приятной усталости. Лёгкие тренировки восстанавливают лучше дивана и телевизора. С дивана трудно вставать и физически, и психологически. После лёгкой тренировки вернуться к тяжёлой просто. Пропустить тренировку нельзя. Снизить нагрузку можно. Нет мотивации…