Лонг раннинг

Дистанции свыше 10 километров – это уже подвиг. К нему надо готовиться. Без длительных пробежек не обойтись. Журнал «Sports Medicine» пишет, что бегуны, которые регулярно выполняли лонг-раннинги, травмировались реже на 30%. На марафоне случаются переломы из-за слабых костей. Я долгие годы был турникмэном, а в 2017 году, бац, захотел полумарафон пробежать. У турникмэна ноги, как у человека с сидячим образом жизни. Турникмэну ноги зачем? А тут в беговой школе раз в неделю лонг-раннинги начались. Я впервые почувствовал кости. Стал жаловаться…