Зожные 20 подходов

Обычный тренер с клиентом в зале обсуждает сплит, я – подходы. Ресурсы человека не безграничны, особенно у занятого. Средний человек за тренировку может сделать 20 подходов с запасом, но если он бабашит базу до отказу, то кончит и с 10 подходов. Обычный тренер говорит, что мышцы растут от отказа. Я говорю, что работа строит орган. 20 подходов с запасом укрепляют, 10 подходов до отказа – выхолащивают. После 20 подходов можно приходить в зал через день, после 10 до отказа –…