Аэробика или кардио?

Бегуны отличают кардио и аэробные тренировки. Сердце они тренируют на пульсе выше «170 минус возраст». Аэробную выносливость – ниже. Даже у спортсменов 80% тренировок проходят в аэробном режиме. Люди, которым надо похудеть, должны 100% времени отдать аэробике. Особенно это важно после 40. Кардио-тренировки имеют противопоказания, аэробные – нет. Если у мужика после 40 на дистанции случился инфаркт, то только потому, что он из аэробной зоны вылез в кардио-зону. Поэтому врачи кричат: бег вреден! Мой папа говорил: «Убивает не бег –…