Как считать калории без весов в общепите?

Плохой учёт калорий лучше никакого. Роспотребнадзор разрешает ошибаться на этикетках в калориях на 20%! Представьте себе измерительный прибор с ценой деления 1/5 Вот таким измерительным прибором Роспотребнадзор измеряет нам калории. Я тоже так могу. Нужно просто в уме держать приблизительную калорийность категорий продуктов. Салаты с маслом – 100 ккал Супы – 50 ккал Мясо, рыба, птица – 300 ккал Гарниры без масла – 100 ккал Сладкие напитки – 50 ккал Десерты – 450 ккал С таким набором знаний я могу…