10 лишних килограмм мышц

По теории натурального бодибилдинга в первый год тренировок мужчина может набрать 10 кг мышц. 10 кг мышц – не мотивирует. За месяц – это нормально, но за год – это слишком долго. В пубертат я вошёл с весом 50 кг, а Шварценеггер весил больше сотни. В моих планах было набрать 50 кг, а не 10. И это должно быть обозримое будущее, а не годы. В пубертате буйствуют анаболические гормоны, поэтому за первый год я набрал 10 кг. Всё по теории…