Изолирующие упражнения

В изолирующих упражнениях основную нагрузку (более 80%) занимает одна группа мышц. Чаще выполняются на тренажёрах для реабилитации травм. В детстве видел, как чемпион Европы по борьбе не мог тренироваться на ковре. Реабилитировал колено в зале штанги на тренажёре для разгибания ног. Изолирующие упражнения – это наказание за неаккуратные тренировки. Иногда мои клиенты травмируются в быту. Например, передвигали диван у тёщи или побежали за ребёнком. Плохая тренировка лучше никакой. Если что-то где-то болит, то приходится какое-то время тренироваться в изолирующих упражнениях.…