Анаэробные тренировки

Анаэробные (греч. без кислорода) — это упражнения, при которых глюкоза расщепляется без кислорода. Эти упражнений накапливают молочную кислоту. На практике анаэробные упражнения интенсивные, но не продолжительные. Биохимия анаэробных упражнений – это гликолиз – процесс, при котором глюкоза превращается в аденозинтрифосфат (АТФ). Быстрые мышцы работают в анаэробном режиме. Анаэробные затраты энергии можно оценить через дефицит кислорода или, измеряя молочную кислоту в мышечной массе. Спорт требует развития и аэробной, и анаэробной систем. Анаэробные упражнения развивают мышечную силу и специальную выносливость. При анаэробном…