Мотивация в тренажёрном зале

Многие люди хотят выбрать тренажерный зал рядом с домом, потому что это удобно. Часто люди хотят найти недорогой зал, потому что это выгодно. Однако, как выбрать зал, чтобы это было полезно и комфортно. Будет ли одинаково комфортно в одном тренажерном зале студенту и пенсионерке?

Свой первый тренажерный зал я открыл, когда мне было 20 лет. С тех пор я работал в десятках тренажерных залов: больших и маленьких, богатых и бедных, мужских и женских,
оздоровительных и спортивных, для профессионалов и для чайников. Выбрать тренажерный зал по душе – дело нехитрое, если знаешь, что у тебя в душе.

Места, где люди поднимали тяжести существовали еще в Древней Греции и назывались палестрами, но это не были тренажерные залы. Первый тренажерный зал был открыт в 1864 году шведским доктором Зандером в Стокгольме для лечения больных. Особенно тренажеры оказались полезны для нервно-больных. Некоторые тренажеры Зандера были настоящими машинами на паровых двигателях. Нервно-больной садился в такую машину, а она под действием сил пара двигала его членами. В рекламе медико-механической гимнастики указывалось, что такое лечение бережет силы больного и позволяет избегать напряжений со его стороны. Одним словом тренажеры Зандера трясли, валяли и гладили больных.

Уже многие века существует граница между атлетической гимнастикой и лечебной. Очевидно, что Зандер открыл тренажерный зал для лечебных целей.

Когда тренажерами увлеклись атлеты?

Первое атлетическое общество было зарегистрировано в Латвии в 1890 году. Атлеты собирались в клубах, чтобы поднимать гантели, гири и штанги, удивляя друг друга – тренажеры их не интересовали.

В семидесятых годах атлет Артур Джонс высказал идею о том, что тренажеры нагружают мышцы лучше, чем штанга. Он изобрел особый вид тренажеров и открыл компанию \”Наутилус\”.

Блочные тренажеры с круглыми блоками уже использовались атлетами, но крайне редко – большую часть атлетических клубов занимали штанги и где-нибудь в углу стояла пара тренажеров, к которым иногда кто-нибудь подходил ради развлечения.

Тренажеры \”Наутилус\” отличались тем, что блок имел форму эллипса – что позволяло равномерно нагружать мышцы по всей траектории движения. Это было необычно, поэтому казалось эффективным.

Артур Джонс написал много статей, в которых обстоятельно доказывал эффективность тренировок на изобретенных им тренажерах.

Первый тренажер \”Наутилус\” был продан в 1970 году. С тех пор многие производители тренажеров используют блоки в виде эллипса. Эти тренажеры успешно продаются в фитнес клубы и сегодня занимают бОльшую часть площади тренажерных залов.

Надо признать, что тренажеры системы \”Наутилус\” удобны и поэтому могут использоваться людьми со слабыми двигательными навыками. Они хорошо для лечебной гимнастики.

Несмотря на то, что Артур Джонс позиционировал свои тренажеры для профессионалов бодибилдинга, профессиональные спортсмены до сих пор остаются преданными штанге и серьезно к тренировкам на тренажерах не относятся.

Как исчезла граница между атлетической и лечебной гимнастике вы уже догадались. Сегодня в тренажерный зал приглашают и больных, и здоровых, лишь бы деньги были.

\”Нервно-больные\” – для которых Зандер придумывал тренажеры – потоком ворвались в атлетические клубы, требуя без напряжения со своей стороны сделать их здоровыми атлетами, ведь реклама обещала, что это возможно. Теперь в одном тренажерном зале в метре друг от друга можно увидеть бодибилдера с рукой 50 см и старушку с прооперированным коленом.

Клуб – это место единомышленников. Что общего между старушкой и студентом. Какую музыку поставить для тренировки фоном: Штрауса или Рамштайн? Однако на это никто не обращает внимание – главное, чтобы было дешево и рядом с домом.

Средний тренажер сегодня в Москве стоит около 5 тысяч долларов. В Москве открыто более тысячи тренажерных залов. Около полумиллиона человек могут похвастаться, что являются членами клубов, где есть тренажерный зал. Больше миллиарда долларов тратиться ежегодно москвичами, только для того, чтобы сказать: \”я хожу в тренажерный зал\”.

Тренажерный зал – это всего лишь место, где человек занимается делом… Или не занимается. Американские физиологи понаблюдали за людьми в тренажерных залах и выяснили, что 95 % посетителей тренажерных залов занимаются с нагрузкой не достаточной для положительных физиологических изменений.

Я много наблюдал за людьми в тренажерных залах, я смотрел за ними десятки тысяч часов в течении двадцати лет. У меня богатая статистика: мои выводы полностью совпадают с наблюдениями американских физиологов.

Еще в молодости мы с пацанами заметили, кочуя из зала в зал, что в разных залах тренировки проходят по разному. В одних залах душевный подъем, приводит к непроизвольному повышению интенсивности, в других навалившаяся неизвестно откуда апатия, отбирает все силы, не оставляя ничего для самой тренировки.

Потом я нашел причину этой разницы. Апатичные залы наполнены апатичными членами, которые и заражают все пространство тренажерного зала своей апатией. Со временем я понял, если нет возможности заниматься с энтузиастами, то лучше заниматься дома или на улице одному, чем в апатичном тренажерного зале.

Люди не ходят в стены – люди ходят к людям. Когда я это понял, то придумал модель взаимодействия со своими клиентами. Когда у клиента иссякает вдохновение к тренировкам, он приходит ко мне и я заряжаю его физически, интеллектуально и морально. Такой зарядки хватает минимум на неделю. После этого у многих хватает сил выполнить недельный план в любом тренажерном зале или дома.

Факт выполнения плана можно увидеть в дневнике тренировок и питания.