Есть мнение, что нагрузку нужно повышать либо постоянно, либо циклически. Это не совсем так и вот почему. Если вы читаете эти строки, то у вас либо нет тренера, либо вы сами тренер; причем, тренер в фитнес клубе, а не в спортивной детской школе. Тренеры спортивной детской школы, знают, что нагрузку нужно повышать постоянно в рамках цикла от сезона к сезону. Обычно сезон в спорте длиться полгода и циклы тренировок рассчитаны на полгода. Обычно, когда заканчивается рост организма, заканчивается спортивная карьера…
-
-
Почему сплит тренировки подходят не всем?
В тренажерных залах, существует мнение, что сплит тренировка – это очень эффективный метод быстро улучшить формы тела, как мужчинам, так и женщинам. Это не совсем так и вот почему. Под фразой «быстро улучшить» большинство профанов в тренировках понимают дни или в крайнем случае недели. Люди без должного опыта тренировок соглашаются попробовать методику в течение нескольких недель и посмотреть, что получиться. Сплит тренировка для начинающих Когда речь заходит о тренировках, то нужно думать фразой «двигательный навык». Чтобы сформировать двигательный навык телу…
-
Почему фитнес – это ерунда
Здоровое тело – это хорошо, а мозги лучше. Если хочешь быть успешным и счастливым человеком, то нужно больше читать, хотя наверное тренировать тело тоже надо, но на это уже нет времени, потому что прогресс. Помните крепостное право еще до эпохи урбанизации? Тогда ценилась физическая работоспособность. Если мужик или баба были крепкие, то на кусок хлеба всегда могли себе заработать. Крепкие мужики и бабы знали, что читать книжки – это хорошо, но на это не было времени – надо было на…
-
Методика тренировок Льва Гончарова против всех методик Земли
Популярные журналы телесных практик типа Muscle&Fitness или Men’s Health хотят быть хорошенькими и стараются всем угодить, размещая на своих страницах хвалу всем методикам тренировок на Земле: «Сенсация: оказывается йога помогает росту мышц и в Тибете существует бодибилдер с рукой 60 см, который никогда не ел мяса, а питался только стручковой фасолью» Чтобы доказать превосходство своей методики тренировок над лучшими мировыми телесными практиками, я наоборот выбирал себе одного противника и сражался с его тенью на информационном поле, которое создавали фанатики вражеской…
-
Гонка офисных героев и героинь
С одной стороны я очень переживаю за здоровье нации, с другой стороны я вчера ничего не сделал, когда увидел на тротуаре пьяного мужика, нарушающего общественную гигиену улиц – опорожняющего свой мочевой пузырь. Во-первых, на фоне неубранных улиц это выглядело органично. Во-второх, вступить в диалог с пьяным мужчиной – это быть готовым к единоборству. ПрАва на полицейское боевое искусство у меня нет, поэтому только турники и брусья. Часто мои собеседники в личной беседе переходят на местоимение «мы»: «мы мало двигаемся», «люди…