Соревнования по кроссфиту достаточно зрелищные и собирают целые стадионы, но главным образом в Америке, а не в России. Трудно сказать, сможет ли кроссфит собрать стадион так же, как английский футбол в нашей стране, но, мне кажется, что популярность любого занятия начинается во дворах. Комплексы упражнений, в кроссфит именуются буквами \”Т\”, \”Г\” и \”К\” в разных комбинациях. Буква \”Т\” означает \”тяжелая атлетика\”, \”Г\” – гимнастика и \”К\” – кардио. Чтобы прийти в клуб кроссфита, – так чтобы тебя не вырвало на…
-
-
Тренировки по программе морских котиков
Вопрос: Как можно быстро получить результат, если я не хочу накачать слишком большие мышцы? Ответ: Надо признать, что методики тренировок бодибилдеров неполноценны для войны и для мирного времени. Например, я лично видел, как профессиональный бодибилдер весом 150 кг шел на беговой дорожке со скоростью 5 км в час. Пульс у него был… 150 ударов в минуту – это норматив девяностолетнего старика. Почти все виды спорта имеют перекос в развитии: одним не достает силы, другим выносливости. Самые гармоничные тренировки – это…
-
Качая железо?
Есть мнение, что для набора мышечной массы нужны тяжелые штанги или тренажеры – одним словом, нужна работа с железом. Это не совсем так и вот почему. 1989 году я был достаточно функциональным и достаточно сильным, но очень маленьким, поэтому мечтал набрать мышечную массу. Под «достаточно функциональным» я понимаю вот что: – подтягивание рывками более 50 раз; – подтягивания солдатиком более 20 раз; – отжимания от брусьев лягушкой более 50 раз. Такому функционалу позавидуют сегодня многие кроссфитеры. Под «достаточно сильный» я…
-
Бодибилдинг – это обман маленьких \”детей\” большим бизнесом?
Раньше я думал, что война – дело молодых, но теперь я понял, что и спорт – дело молодых. Если в юности вместо того, чтобы ходить по вечерам в качалку, вы делали уроки, а потом стали работать, получать зарплату и решили после тридцати подкачать мышцы, то вы быстро поймете, что в тренажерном зале старикам не место. Сначала вы купите клубную карту, потом поговорите с дежурным тренером в тренажерном зале и сразу поймете, что он не может передать вам свои знания и…
-
О правильной технике упражнений для роста мышц
Есть мнение, что техника исполнения упражнения важна для роста мышц. Это правда, особенно важен режим или темп исполнения движений и вот почему. В борьбе я понял простую вещь: выигрывает либо сильный, либо хитрый. Не бывает так, чтобы один и тот же человек в равной степени пользовался и хитростью, и силой. Если у тебя есть сила, то тебе не нужна хитрость. У кого нет воли обрести силу, тот побеждает хитростью. Хитрость свойство слабых. Почти все люди приходят в фитнес клуб, для…