![\"влияние](\"http://levgon.ru/uploads/posts/2015-06/1434941462_getimage_fotor.jpg\")
Вопрос:
Я работаю фитнес тренером и часто мои клиенты пропускают персональные тренировки по причине корпоративов и других мероприятий. Как вы работаете с такими клиентами? Что вы им говорите в таких случаях?
Ответ:
Алкоголь внесен в список запрещенных препаратов в спорте. Обычному человеку не придет в голову, что алкоголь может улучшать результат в соревнованиях. Однако в природе бывают профессиональные спортсмены, которые выпивают перед стартом. Ну а выпить 350 грамм пива, 150 грамм вина или 40 грамм водки – это святое: врачи рекомендуют для скорейшего восстановления сил и профилактики болезни Альцгеймера.
Кроме того, бывают же праздники: дни рождения, дни рождения друзей и дни рождения коллег. Если у вас в записной книжке несколько тысяч номеров телефонов и хорошие отношения со всеми этими людьми, то праздник можно устраивать три раза в день.
Профессиональные спортсмены тоже люди и у них тоже есть друзья, а у друзей бывают дни рождения, поэтому праздники могут случаться часто.
Нельзя сказать, что у людей есть программа жизни, в которой прописана программа праздников. Но часто, когда я пишу программу тренировок своим клиентам, то ее трудно увязать с программой жизни и программой мероприятий: мероприятий бывает больше, чем тренировок.
Как поступают профессиональные спортсмены в таких случаях? Не будем раскрывать их имена. Профессиональные спортсмены тренируются по плану на следующее утро после праздника. Спортсмен может пить как угодно, но на тренировке должен быть!
В моей оздоровительной методике тренировок с принципом вполсилы нет ничего страшного в том, что тренировка попала на следующий день после дня рождения лучшего друга. А что делать профессиональному спортсмену, если тяжелая тренировка в жару выпала на утро после знаменательного события.
В таких случаях спортивные тренеры рекомендуют беречь сердце и почки. В вечер приема алкоголя может возникнуть обезвоженность. За четыре часа праздника с водкой организм может потерять 3% жидкости. Кровь станет вязкой и почкам тоже будет трудновато. Если на утро в жару побежать 20 км с интенсивностью более 90% и обильным потоотделением, то будет совсем плохо.
Именно поэтому спортивные врачи рекомендуют на каждый дринк выпивать стакан чистой воды. Так можно избежать обезвоживания от алкоголя и помочь организму на утренней тяжелой тренировке в сильную жару.
О том, какие рекомендации дают спортивные врачи профессиональным спортсменам я написал достаточно. Напишу пару слов о себе лично.
Даже средние дозы алкоголя у меня вызывают снижение работоспособности и потерю сил. Трудно быть общительным и здоровым человеком одновременно.
![\"фитнес](\"http://levgon.ru/uploads/posts/2015-06/1434941508_22.jpg\")
Если праздник вписывается в программу жизни и программу тренировок, то я буду праздновать. Если праздник войдет в конфликт с программой тренировок, то я буду скучным за праздничным столом и меня, возможно, больше не пригласят на подобное мероприятие.Если нужно выбирать между социальной интеграцией и сохранением здоровья я выбираю здоровье. А вы?
Эта статья написана, как ответ на вопрос. Если на этом сайте нет интересной для вас статьи, то только потому, что вы не задали свой вопрос. Если вопросов много, а ответов мало, то купите консультацию – это недорого.
+7(916)611-73-72
Спасибо за статью. Ещё вот у ребят интересный материал нашла https://fitnesslife2.ru/alkogol-i-trenirovki/ там на каждый тезис о влиянии алкоголя на тренировки есть ссылка на конкретное исследование