Сила воли и тренировки в фитнес клубе

Когда изобретатель маршмеллоу-теста пришел просить денег – грант, ему предложили сходить в какую-нибудь пищевую компанию, которая занимается выпечкой. Никому в голову не приходила идея исследовать силу воли – платили за исследование точки блаженства. 

Долго ли коротко ли, но согласились все таки исследовать способность людей уметь ждать. С этой способностью – вернее неспособностью – я сталкиваюсь каждый день. Каждый день люди спрашивают меня «когда будет результат?»

Причем, если маршмеллоу на подносе перед глазами ребенка это конкретная награда, которая имеет приятный запах, то «результат» в фитнесе – это, что-то в голове клиента, которое ни увидеть, ни потрогать, ни понюхать никак нельзя. 

Чтобы договориться на берегу многие клиенты показывают на айфоне фото людей – обычно в ванной или туалете – которые им нравятся. Я в детстве, чтобы не забыть, как хочу выглядеть вешал на стену плакаты Брюса Ли, Сталлоне и Шварценеггера. Эти плакаты были моим «маршмеллоу»

С маршмеллоу провели много разных экспериментов. Как только не меняли условия теста. Например, вместо настоящих маршмеллоу детям показывали фото сладостей и заставляли ждать двадцать минут. Оказалось, что если показывать фотографии сладостей, а не сами сладости, то дети сидели терпеливее. 

В фитнесе с этим проблем нет. Наоборот, я часто спрашиваю своих клиентов: «Можете ли Вы познакомить меня с человеком, на которого хотите быть похожим». Таким способом новых знакомств я не приобрел. 

Есть между тренировками и поеданием сладостей еще одно отличие. Чтобы съесть два маршмеллоу, а не одно, нужно просто просидеть на стуле двадцать минут. Чтобы обрести хорошую мускулатуру нужно не просидеть, а протренировать свое тело около трех лет. 

Несмотря на то, что фитнес и сладкое – это разные цели, стратегии развития силы воли одни и те же. Напомню, что сила воли – это умение ждать награду. Когда мне звонит клиент и говорит, что пока не может заниматься, я отвечаю: «Я умею ждать». Поэтому у меня есть клиенты из категории «иногда они возвращаются всегда»

Люди, которые не умеют себя вести за столом и люди, которые ленятся тренироваться – это одни и те же люди. Чтобы получить пользу от еды, нужно уметь дождаться, когда придет настоящий голод, а не искусственно вызванный образами и запахами. Чтобы получить результат в тренировках, нужно уметь ждать, пока не будет сделан намеченный объем работы. 

Ребенок не хочет ждать двадцать минут, чтобы получить две сладости – он звонит в звонок и требует одну немедленно. Клиенты фитнес клубов не хотят ждать 500 часов тренировок – уже через пару месяцев, они могут согласиться на меньшую награду: вместо здорового тела через три года предпочесть премьеру нового фильма сегодня, например. 

Примерно в возрасте трех лет в мозгу детей формируется связь обстоятельств. В пять лет дети уже понимают и умеют управлять стратегиями ожидания награды на отрезке двадцати минут. Интересно, когда – в каком возрасте – появляется способность мыслить о награде на отрезке три года? Как показывают мои наблюдения, у некоторых никогда. 

***

Если вы знаете людей, которые купили годовую карту в фитнес клуб с надеждой прозаниматься год, то пошлите им эту статью – может они пересмотрят свои стратегии ожидания награды. 

Лев Гончаров – тренер с 1994 года

+7(916)611-73-72