Как быстро сбросить вес после отпуска?

Как быстро сбросить вес после отпуска, если и до отпуска ни в чём себе не отказывал?

Занятой человек часто устаёт: примерно, два раза в год, – поэтому ему нужно два отпуска по две недели.

Рабочие дни у него напряжённые: ранний завтрак дома с маслом, комплексный обед в офисе с десертом, ужин в ресторане с друзьями и пивом, деловые переговоры или просто сплетни с коллегами и шоколадками каждый час в кофе-брейках.

От такой напряжённой жизни и обильного переедания занятой человек страдает высоким сахаром, предожирением и мягкой формой депрессии, которая выражается фразой:

«Что-то я устал, пора в отпуск»

Американские учёные проводили долгие исследования за большие гранты и наконец-то обнаружили, что главная причина депрессии – это диспропорция между умственным и физическим трудом.

Более ста лет назад академик Павлов писал, что главная причина депрессии – это отсутствие цели и нехватка физического труда.

Наконец-то американцы согласились с русским физиологом. Сто с лишним лет доходить до простой мысли – это надо быть жирафом с очень длинной шеей.

Два раза в году некоторые из моих клиентов замораживают общение со мной на две недели, «потому что отпуск». Объяснение простое:

«Я уезжаю в отпуск, тренироваться там не будет никакой возможности. Скорее всего, там, даже, зала не будет. А за питанием я не буду следить, потому что – это же отпуск»

Занятой человек не может следить за питанием и тренироваться, потому что много работы. В отпуске следить за питанием и тренироваться не возможно, потому что «это же отпуск». Одним словом, занятому человеку следить за питанием и тренироваться нельзя никогда, поэтому предожирение, высокий сахар и депрессия.

Какое страшное выгорание на роботе и в отпуске!

У занятого человека предожирение, гипертония, диабет, артроз, инфаркт и деменция приходят не с понедельника, а маленькими шажочками день за днём от приёма пищи к приёму пищи.

Занятой человек впадает в маразм и начинает бредить постепенно.

Бред – это суждения, которые не совпадают с реальностью и не поддаются коррекции.

Как не набрать вес в отпуске?

Отдых – это смена вида деятельности.

Занятой человек ведёт сидячий образ жизни и переедает, а в отпуск едет полежать на шезлонгах с питанием «всё включено».

Занятой человек в отпуске быстро набирает вес, потому что отдыхом считать еду и физический покой. А для него отдых – это диета и тренировки.

Если занятой человек хочет действительно отдохнуть, то он поедет в спортивный лагерь и будет тренироваться три раза в день на овощах и рыбе, чтобы выбить всю дурь из своей башки. Тогда он отдохнёт.

Как быстро сбросить вес после отпуска?

Размер/квартал – это способ построить здоровое тело, а не набор скорых решений.

Если не привести в гармонию умственный и физический труд, то три дня диеты после отпуска и планка в понедельник от деменции и инфаркта не спасут.

Мои клиенты знают правило 30%. Если после работы нет психических сил тренироваться, то нужно снизить нагрузку на 30% и сказать себе:

«Я не спортсмен. Спорткомитет не требует от меня рекорд. Я буду рад любой тренировке, даже, с пониженной нагрузкой»

«Стресс на работе – это когда кусок в глотку не лезет. Если я хочу заесть стресс, то диабет и деменция уже стоят на пороге»

Образ в зеркале – это отражение образа мыслей.

Откорректировать ошибочные суждения вы легко можете, пока ещё молоды, на двухнедельном курсе «Размер/квартал»

Человек занятой, будь осторожен!
Тихо приходит беда.
Бред в суждениях заложен,
Не виден он иногда.
Если в зеркале некрасивый
Образ видишь ты,
Может, противоречивые
У тебя мечты.
Корректировать суждения
Можно, пока молодой.
В курс «Размер/квартал» вложения –
Это шаг большой.