Почему витамины не помогают расти мышцам?

Сегодня, если вы подойдете к обычному тренеру в тренажерном зале и спросите, почему не растут мышцы, то получите, скорее всего ответ, что нужен протеин или гейнер. Я думаю, что скорее всего не хватает огурцов. 

На слуху у каждого, что для роста мышц нужен белок, – ведь мышцы состоят из белка, – поэтому после тренировки нужно пить протеиновый коктейль. Однако, для роста мышц – по мнению ученых – нужно 40 веществ, а я думаю, что больше. 

Мне очень нравится церемония потребления белка: после тренировки молодой атлет заказывает в баре протеиновый шейк и с воодушевлением в глазах его выпивает, важно оттопырив локоть из-за раскаченной широчайшей мышцы спины. Потребление пищи – это банальная повседневность, которой еще должны стать и тренировки. Почему люди так сосредоточены на потребления протеина после тренировки, когда усвоение белка имеет не менее важное значение, чем его поглощение?

О том, что белок без необходимости не пойдет в мышцы, я уже писал. Необходимость эту создают тренировки, то есть  большой объем наработки. Кто поработал – тот поел. Однако, кроме тренировок для хорошего усвоения белка нужны еще и витамины. 

О витаминах в таблетках многие слышали – знают. Сегодня миллионы людей превышают рекомендованную дозу, не находя в них ничего опасного – ведь это всего лишь витамины. 

За витаминами установлен контроль качества такой же, как за продуктами питания, а не такой, как за лекарствами. Однако, даже свежая еда в больших количествах может привести к отравлению. Что говорить о витаминах в таблетках?! 

Вы видели разные коробки с витаминами: для детей, для женщин, для мужчин или для людей, ведущих активный обаз жизни. На всех на них написан процент от суточной нормы по каждому из витаминов. 

Идея заключается в том, что все открытые витамины нужны для здоровья. А что вы думаете о не открытых еще витаминах? Когда департаменты здравоохранения разработают для них нормы потребления?

Получается интересная картина: для рост мышц мы можем есть большие дозы известных витаминов, и совсем не получать неизвестных. Мы можем отравлять себя передозом таблетированных витаминов и не усваивать белок мышцами из-за нехватки не открытых витаминов. 

Именно поэтому я сосредотачиваю своих клиентов не на потреблении витаминок и протеинов, а на получении удовольствия от овощных салатов и мясных стейков. Именно за обычным обеденным столом, на котором есть банальные овощи и кусок мяса, можно важно раздвигать локти от раздутия широчайших и жевать пищу с верой в глазах, что после тренировки растут мышцы. 

Да, на огурцы вам не наклеят ярлык с составом витминов, но этого и не нужно: огурец – это просто огурец. Если вы перестанете искать спасение в надписях на упаковках спортивного питания, а сосредоточите свое внимание на потреблении натуральных продуктов, то при выполнении нужной наработки, вырастите свои мышцы до своего природного потолка.