Методики силовых тренировок для набора массы сильно различаются и вот в чем…
В одном из своих интервью голливудский актер Кристиан Бейл обвинил трудолюбивых любителей бодибилдинга в том, что они глупы. Исполнитель роли Бэтмена сказал: «Тренироваться было нереально скучно. Я согласен с фразой «Чем больше мышц, тем меньше мозгов»: мне приходилось заставлять себя полностью отключать голову в спортзале, иначе я постоянно думал о том, как бездарно теряю там время, когда мог бы сходить куда-то с друзьями, выпить, поесть хорошенько».
Я согласен с Кристианом Бейлом. Кристиан сожалеет о том, что он не достаточно тупой, чтобы накачать мышцы. Это проблема умных, но физически недоразвитых людей. Чтобы на силовых тренировках занять мозг людей с высоким IQ, лучшие умы из кабинетов компании Reebok Crossfit придумали термин \”Daily workouts\” – тренировка на каждый день. Суть этого термина проста: Вы просыпаетесь утром, заходите на сайт Crossfit и читаете упражнения, которые должны сегодня сделать. Скорее всего, если у Вас мало опыта, то упражнения, которые Вам предложат из кабинетов американских офисов, будут незнакомыми. Это уже задачки для мозга.
Задача первая: как делать эти упражнения? Задача вторая: зачем? Пока сердце бьется с пульсом под 200 ударов в минуту, мозг судорожно думает \”зачем я на это согласился\”, но самая сложная задача для мозга: как прожить тренировку и не получить травму в упражнении без с ф о р м и р о в а н н о г о двигательного навыка.
Пока компания Reebok Crossfit удовлетворяет потребности в одежде и сложных упражнениях богатых и умных людей, я выступаю с акцией протеста: моя методика тренировок признана самой тупой, потому что состоит всего из трех упражнений.
![\"Лев](\"http://levgon.ru/uploads/posts/2016-03/1458767759_qxoybc0oxqa.jpg\")
Моя методика была придумана для тех, у кого нет лишнего времени, лишних мозгов и лишних денег. Мои клиенты так мало зарабатывают, что большую часть жизни проводят в работе. Они настолько тупы, что у них не хватает мозгов подумать о чем-то, кроме базовых потребностей: работе, семье и паре каких-нибудь увлечений. Из-за нехватки времени и мозгов эти бедные и глупые люди вынуждены отжиматься, тянуть и приседать, имея только пол под ногами и гантель под кроватью.
Лев Гончаров – создатель самой тупой методики.
Если вам интересна тема изменения форм тела, то пишите свои вопросы в комментариях, а я напишу продолжение, основанное на вашем живом интересе или расскажу об этом на вебинаре.
Чтобы следить за мной, будьте моим другом Вконтакте, Фейсбуке или на моем сайте.
Чтобы я следил за вами, вступайте в онлайн фитнес клуб или попробуйте программу тренировок.
Методики силовых тренировок для набора массы сильно различаются и вот в чем…
В одном из своих интервью голливудский актер Кристиан Бейл обвинил трудолюбивых любителей бодибилдинга в том, что они глупы. Исполнитель роли Бэтмена сказал: «Тренироваться было нереально скучно. Я согласен с фразой «Чем больше мышц, тем меньше мозгов»: мне приходилось заставлять себя полностью отключать голову в спортзале, иначе я постоянно думал о том, как бездарно теряю там время, когда мог бы сходить куда-то с друзьями, выпить, поесть хорошенько».
Я согласен с Кристианом Бейлом. Кристиан сожалеет о том, что он не достаточно тупой, чтобы накачать мышцы. Это проблема умных, но физически недоразвитых людей. Чтобы на силовых тренировках занять мозг людей с высоким IQ, лучшие умы из кабинетов компании Reebok Crossfit придумали термин \”Daily workouts\” – тренировка на каждый день. Суть этого термина проста: Вы просыпаетесь утром, заходите на сайт Crossfit и читаете упражнения, которые должны сегодня сделать. Скорее всего, если у Вас мало опыта, то упражнения, которые Вам предложат из кабинетов американских офисов, будут незнакомыми. Это уже задачки для мозга.
Задача первая: как делать эти упражнения? Задача вторая: зачем? Пока сердце бьется с пульсом под 200 ударов в минуту, мозг судорожно думает \”зачем я на это согласился\”, но самая сложная задача для мозга: как прожить тренировку и не получить травму в упражнении без с ф о р м и р о в а н н о г о двигательного навыка.
Пока компания Reebok Crossfit удовлетворяет потребности в одежде и сложных упражнениях богатых и умных людей, я выступаю с акцией протеста: моя методика тренировок признана самой тупой, потому что состоит всего из трех упражнений.
Моя методика была придумана для тех, у кого нет лишнего времени, лишних мозгов и лишних денег. Мои клиенты так мало зарабатывают, что большую часть жизни проводят в работе. Они настолько тупы, что у них не хватает мозгов подумать о чем-то, кроме базовых потребностей: работе, семье и паре каких-нибудь увлечений. Из-за нехватки времени и мозгов эти бедные и глупые люди вынуждены отжиматься, тянуть и приседать, имея только пол под ногами и гантель под кроватью. Лев Гончаров – создатель самой тупой методики.
Если вам интересна тема изменения форм тела, то пишите свои вопросы в комментариях, а я напишу продолжение, основанное на вашем живом интересе или расскажу об этом на вебинаре.
Чтобы следить за мной, будьте моим другом Вконтакте, Фейсбуке или на моем сайте.
Чтобы я следил за вами, вступайте в онлайн фитнес клуб или попробуйте программу тренировок.
Лев, а вот любопытно все-таки, химия-химией, Брегг-Бреггом, аскеты-аскетами, а были ли заигрывания другими практиками типа сыроедения? Интересно просто, на сколько хватило и чем кончилось, если было)
Что может быть проще 3-х упражнений, знакомых с детства по урокам физкультуры?Упражнений, которые не требуют никакого инвентаря и доступны с любого уровня подготовки. Также Ваша методика настолько проста, что в ней есть минимальное число правил, которые совсем не сложно запомнить и понять. Поэтому поначалу она вызывает такое количество совершенно бессмысленных вопросов: а сколько тренировок в неделю, а сколько отдыхать между подходами, а в каком порядке делать упражнения и т.д. и т.п. Это свобода – ты волен делать что хочешь, как хочешь и где хочешь с 75 подходами в неделю в 3-х элементарных упражнениях.
Я согласна с Diami. Методика Льва понятна и проста. Конечно, кого-то она может и отпугивает, кто привык баловать себя разнообразием упражнений в одном движении, у кого ритуалов больше, чем самих тренировок. Но для меня лично, ценность её в том, что она формирует правильные здоровые привычки и гарантирует спортивное долголетие. Методика Льва -это ведь не только три упражнениях, которые можно выполнять, когда и где угодно, используя принцип \”лови момент\”. Это и дозированная двигательная активность с учетом возраста, это и полноценное питание с учетом индивидуальной калорийности и желаемых целей.
Это вы про мой комментарий? Вы занимаетесь у Льва вживую и вы со мной не согласны? Мне действительно интересно ,в чём именно. Про 25 подходов в час Лев пишет чуть ли не в каждой своей статье. Живые тренировки тоже убедили меня, что правильный отдых между подходами это очень важно.
ne_leopard а всё-таки почему вы так стесняетесь написать ваши результаты в тренировках? С таким самомнением как у вас, должен быть как минимум 1й разряд в каком-либо виде спорта
Так приходит мирская слава. Из комментариев Лев узнает много нового о своей методики…
И что? 🙂 Почему Вы считаете, что кол-во повторов важно? Для чего? У меня не вырастут мышцы, если я буду больше отдыхать и делать больше повторов в подходах? Вы очень категоричны! Может быть, сокращение отдыха между подходами привело к перетренированности?
Что может быть проще 3-х упражнений, знакомых с детства по урокам физкультуры?Упражнений, которые не требуют никакого инвентаря и доступны с любого уровня подготовки. Также Ваша методика настолько проста, что в ней есть минимальное число правил, которые совсем не сложно запомнить и понять. Поэтому поначалу она вызывает такое количество совершенно бессмысленных вопросов: а сколько тренировок в неделю, а сколько отдыхать между подходами, а в каком порядке делать упражнения и т.д. и т.п. Это свобода – ты волен делать что хочешь, как хочешь и где хочешь с 75 подходами в неделю в 3-х элементарных упражнениях.
тупой и еще тупее
Что может быть проще 3-х упражнений, знакомых с детства по урокам физкультуры?Упражнений, которые не требуют никакого инвентаря и доступны с любого уровня подготовки. Также Ваша методика настолько проста, что в ней есть минимальное число правил, которые совсем не сложно запомнить и понять. Поэтому поначалу она вызывает такое количество совершенно бессмысленных вопросов: а сколько тренировок в неделю, а сколько отдыхать между подходами, а в каком порядке делать упражнения и т.д. и т.п. Это свобода – ты волен делать что хочешь, как хочешь и где хочешь с 75 подходами в неделю в 3-х элементарных упражнениях.