Как организовать спортзал дома?

Мужской журнал пишет:

«Зал, который будет располагаться в обычной квартире, должен включать в себя:

1. Cиловую раму со встроенным турником (или универсальную стойку и отдельно встраиваемый турник).

2. Прочную скамью с возможностью изменения уклона.

3. 1-2 олимпийских грифа.

4. Пару гантелей с возможностью регулировки веса (лучше брать гантели нового поколения, где момент изменения веса снаряда значительно ускорен).

5. Набор обрезиненных (это обязательное условие!) дисков с нужным тебе весовым пределом. Я бы остановился на сумме в районе 150-200 кг.

6. 1-2 медбола.

7. 1 фитбол.

Этого тебе однозначно хватит для того, чтобы заниматься сносным силовым тренингом и быть в неплохой, и даже отличной физической форме, которая наверняка будет заметна окружающим».

$\"тренировки$ Чтобы форма была сносной и «наверняка» заметна окружающим, я придумал комплекс упражнений с одной гантелей, которая лежит под кроватью и не отнимает дорогостоящих квадратных метров.

Сколько сейчас стоит метр в Москве? Более двухсот тысяч? Вы покупаете четыре метра за восемьсот тысяч и ставите на них «прочную скамью с возможностью изменения уклона»? А просто отжиманий для сносной формы недостаточно?

От начитанных и культурных людей я узнал слово «эклектика». Под эклектикой начитанные люди понимают соединение стилей без единого творческого замысла.

Например, в кабинете одного олигарха я увидел плазму с новостями РБК, самурайский меч и икону Божьей матери. Соединить на одной стене купечество, самурайство и христианство – это иметь очень широкий кругозор.

Размещение на одной полке христианских икон рядышком с наградами за бодибилдинг – обычное явление в домах культуристов. Что может быть прикольнее, чем соединить на одной стене христианскую духовность и языческий культ тела?

Возвращаемся к теме домашнего фитнес зала. Гантели в общем наборе до 200 килограмм и фитбол рядышком – это так мило, как котенок в руках Халка.

Я давно не видел качков, которые жилятся с большими весами и потом балуются на фитболе. Хотя Немагия рассказывает, что качки не только с фитболом балуются. Но я искренне верю, что это инсинуации людей, которые сами ничего не добились.

$\"фитбол$ Вообще, фитбол придумали в Швейцарии, которая славится лечебной гимнастикой, еще в пятидесятых годах. В семидесятых годах, врачи из США стали применять фитболы для своих больных.

Фитнес-индустрия – это прослойка между медициной и спортом. В фитнес уходят бывшие спортсмены и бывшие пациенты. Гантельный ряд в наборе до 200 кг – это инструмент бывших спортсменов. Фитбол – это инструмент для бывших пациентов.

Я пришел в фитнес из спорта, поэтому с фитболом дел не имел. Но постепенно я отказался и от железа, потому что и без него форма «сносная».

Если бывший пациент откажется от фитбола, то это будет еще один шаг на пути к «сносной» форме.

Вы можете домой принести все, что угодно: икону, самурайский меч, стойки для приседаний и фитбол – это ваше право на свободу волеизъявления.

Самое сложное – это понять свои природные задатки, свое место в жизни, уровень подготовки, осуществимость желаний, и только потом тащить домой спортивное оборудование.

Если вы любите хорошенько обдумывать покупки, то будьте моим другом Вконтакте или Фейсбуке. Попробуйте простую программу тренировок на неделю без затрат и консультацию бесплатно.

А чтобы понять, как можно успешно сочетать бодибилдинг и единоборства, посмотрите это видео: